중앙마라톤 제2회모임 안내
본문
중앙인여러분께 처음 인사드립니다
저는 중앙런너스클럽의 회장 이유호(58)입니다
중앙런너스클럽(JRC)은 중앙인 과 그가족은
누구나 회원이 되실 수있는 달리기 동호인들의 모임입니다.
달리기는 최근 최소의 비용으로 체력단련,다이어트,
심신단련 등 선진국형 고급스포츠로 사랑받고 있으며.
또한 모든 운동의 기본이며 효과는 어느 운동보다
탁월하며 효과적입니다
그러한 이유로 해서...
최근에 발족된 중앙런너스클럽(JRC)은
제2회 뜀박질대회를 다음과 같이 개최합니다.
많은 관심과 성원을 부탁드립니다.
1)일시-2002.2/23(토)오후4시(1회때보다 한시간 늦추었슴)
2)집결장소-
여의도 한강시민공원 관리사업소앞
(지하철5호선 여의나루역 3번출구 바로 아래)
3)참가자격
중앙인과 그가족이면 누구나 OK입니다.
선배나 후배도 좋습니다.
마누라나 숨겨놓은 애인을 모셔 와도 OK입니다.
뜀박질에 국경은 없고
인종차별도 직업차별도 없습니다.
단지 걸을(walking) 능력만 있으시면 됩니다.
걸을수 있는 능력! 그것이 전부입니다.
4) 참가비-무료
5)
참가종목
현장에서 바뀔수가 있겟지만
일단 3팀으로 나눕니다.
5km-- 리더는 장제국,박병호 디렉터
10km--리더는 임항순,황재만 디렉터
15km---리더는 최병완 디렉터
각리더는 해당되는 참가자분들을 가능한한
이야기도 하면서 웃으면서 '함께 달리도록'
격려해주시기 바랍니다.
또한 각 참가자분들에게 귤3개-5개 이상씩
책임지고 배급하시고
반환점이후에 물대신 드시는 방향으로
권해주시기 바랍니다.
귤은 누가 사지?
몇푼 안됨
6)달리는 속도
km당 9분정도의 속도로 달립니다.
(쉽게 말씀드리면 평범하게 걷는 속도보다 쬐금만
더 빨리 걷는 속도라고 보시면 됩니다)
따라서 이런저런 이유로 중간중간에 걸으셔도
좋습니다.
6)복장-
1 츄리닝이나 혹은 달릴수 있는 간편한 복장이면 됩니다.
2 모자와 장갑은 필수입니다(추위방지)
3 아무 운동화나 좋습니다만'젤'이나 '에어'등의 쿠션이
있는 러닝화면 더욱 좋습니다.
7)출발전에 간단하게
처음 달리시는 분을 위해
호흡법/달리는 자세/스트레칭방법에 관한
실습이 있습니다--이번에도 박병호디렉터가 맡아주십니다.
달리기 종료후에도 필히 스트레칭을 잊지 마시기 바랍니다.
8)
뜀박질후에->샤워->식사의 순서로 진행합니다
경비-일인당 15.000원+알파(목욕+식대+주류)
참고)목욕탕-->여의도MBC의 대각선 건너편에있는
율촌목욕탕으로 8시에 문닫으므로
7시경에는 입욕해야 함.
9)
시상식
단지 '재미'를 위해서 참가자중에서 한 분을 뽑아
약소하고 간단한 상품을 하나 드림니다.
뽑는 방법과 상 이름의 아이디어를
게시판에 올려주시면 참고 하겠습니다
예-상이름-->엉터리복장상/엉터리 런너상/엉터리신발상
최우수 의상상/등등
뽑는 방법-완전 추첨/엄밀심사/상호 추천 등등
10)
우리 중앙런너스클럽 (JRC)회원분들이
5월에 있을 경향마라톤(21KM/10KM의 두종목)에
참가할 예정입니다.
마감날자가 코앞에 다가왔으므로(2/28)
이 문제는 박병호디렉터께서 별도로 글을 올리실 겁니다.
중앙인 여러분중 참가하실 분은
박디렉터에게 단체접수를 부탁하면 됩니다.
감사합니다 .
11)
문의--이유호(58)011-9981-0653
yuhlee@naver.com
끝
중앙런너스클럽 집행부 올림
(JoongangRunnersClub)
